How to minimize your pores

CONSISTENT CARE

Your heredity and skin type could be part of the reason for enlarged pores. Individuals with dry skin tend to have smaller pores, while people with oily skin often have larger pores. Regular cleansing and appropriate moisturizing -- yes, even oily skin needs moisture -- will reduce the appearance of large pores.

A facial cleanser that contains glycolic acid and salicylic acid will help unclog the pores. Choose one that's gentle enough for daily use and wash your face with it morning and night. Adding a toner often helps, too. Toners and astringents are great for clearing away any residue the cleanser might leave behind. Being scrupulous about keeping your face clean is the number one way to reduce the look of large pores since it keeps them unclogged and free of excess oils.

Dr Ronald May of the UCLA School of Medicine agrees that cleansing is key. In addition, steaming the face to open pores prior to cleansing can accelerate the results of your skin care regime and help you fight the appearance of enlarged pores.

HANDS OFF

Don't ever squeeze pores! Squeezing can cause trauma to the surrounding tissue. You will end up with the same enlarged pores and an ugly red mark.

REFINE

There are pore-refining creams that can speed up cell regeneration. These topical treatments stimulate cell turnover to bring new layers of skin to the surface faster. They also help keep the pores clean. As the new cells form, the skin takes on a smoother look and over time the pores appear to be noticably reduced.

MAKEUP

If you wear makeup on a regular basis, choose a lightweight oil-free or oil-contol formula. You may notice that your foundation makeup sinks into your pores, causing them to look larger. One easy solution is to apply a face primer before adding your foundation. The primer forms a barrier that gives you a smooth surface and prevents the makeup from migrating into pores and wrinkles.http://www.sheknows.com

Skin care: 5 tips for healthy skin

1. Protect yourself from the sun

One of the most important ways to take care of your skin is to protect it from the sun. A lifetime of sun exposure can cause wrinkles, age spots and other skin problems — as well as increase the risk of skin cancer.

For the most complete sun protection:

• Use sunscreen. Use a broad-spectrum sunscreen with an SPF of at least 15. When you're outdoors, reapply sunscreen every two hours — or more often if you're swimming or perspiring.
• Seek shade. Avoid the sun between 10 a.m. and 4 p.m., when the sun's rays are strongest.
• Wear protective clothing. Cover your skin with tightly woven long-sleeved shirts, long pants and wide-brimmed hats. Also consider laundry additives, which give clothing an additional layer of ultraviolet protection for a certain number of washings, or special sun-protective clothing — which is specifically designed to block ultraviolet rays.

2. Don't smoke

Smoking makes your skin look older and contributes to wrinkles. Smoking narrows the tiny blood vessels in the outermost layers of skin, which decreases blood flow. This depletes the skin of oxygen and nutrients that are important to skin health. Smoking also damages collagen and elastin — the fibers that give your skin its strength and elasticity. In addition, the repetitive facial expressions you make when smoking — such as pursing your lips when inhaling and squinting your eyes to keep out smoke — can contribute to wrinkles.

If you smoke, the best way to protect your skin is to quit. Ask your doctor for tips or treatments to help you stop smoking.

3. Treat your skin gently

Daily cleansing and shaving can take a toll on your skin. To keep it gentle:

• Limit bath time. Hot water and long showers or baths remove oils from your skin. Limit your bath or shower time, and use warm — rather than hot — water.
• Avoid strong soaps. Strong soaps and detergents can strip oil from your skin. Instead, choose mild cleansers.
• Shave carefully. To protect and lubricate your skin, apply shaving cream, lotion or gel before shaving. For the closest shave, use a clean, sharp razor. Shave in the direction the hair grows, not against it.
• Pat dry. After washing or bathing, gently pat or blot your skin dry with a towel so that some moisture remains on your skin.
• Moisturize dry skin. If your skin is dry, use a moisturizer that fits your skin type. For daily use, consider a moisturizer that contains SPF.

4. Eat a healthy diet

A healthy diet can help you look and feel your best. Eat plenty of fruits, vegetables, whole grains and lean proteins. The association between diet and acne isn't clear — but some research suggests that a diet rich in vitamin C and low in unhealthy fats and processed or refined carbohydrates might promote younger looking skin.

5. Manage stress

Uncontrolled stress can make your skin more sensitive and trigger acne breakouts and other skin problems. To encourage healthy skin — and a healthy state of mind — take steps to manage your stress. Set reasonable limits, scale back your to-do list and make time to do the things you enjoy. The results might be more dramatic than you expect.

Σωστή περιποίηση του δέρματος

Είναι πολύ σημαντικό το δέρμα να είναι υγιές διατηρώντας τη σωστή ποσότητα υγρασίας, την ελαστικότητά του και το pH του.  Η σωστή φροντίδα του δέρματος θα πρέπει να γίνει σε όλους τρόπος ζωής και να γίνεται με προϊόντα που σέβονται τις ανάγκες του. Το τρίπτυχο της σωστής φροντίδας του δέρματος είναι Καθαρισμός- Ενυδάτωση- Προστασία. Καθαρισμός Η φροντίδα του δέρματος ξεκινάει από έναν καλό και τακτικό καθαρισμό. Με τον καθαρισμό απομακρύνουμε από το δέρμα ρύπους και ιδρώτα κι έτσι μπορούμε στη συνέχεια να εφαρμόσουμε άλλα προϊόντα για ενυδάτωση ή προστασία. Οι επιλογές στη χρήση καθαριστικού ως προς τη μορφή του είναι δύο: σαπούνι σε μπάρα ή υγρό καθαριστικό. Τα σαπούνια περιέχουν κυρίως επιφανειοδραστικές ουσίες οι οποίες βοηθούν στην απομάκρυνση ρίπων και σμήγματος από το δέρμα με τη βοήθεια του νερού.  Η διαδικασία αυτή καθαρισμού μπορεί να απομακρύνει λιπίδια και νερό από την εξωτερική στοιβάδα του δέρματος. Τα σαπούνια είναι συνήθως αλκαλικά (pH 9- 10) με αποτέλεσμα να ξεβγάζονται με περισσότερη δυσκολία απ’ ότι τα υγρά καθαριστικά και να αφήνουν στο δέρμα μια αίσθηση ξηρότητας και κνησμού επηρεάζοντας το pH της επιδερμίδας. Αντίθετα τα υγρά καθαριστικά περιέχουν εκτός από επιφανειοδραστικές και διυγραντικές ουσίες για τη διατήρηση της υγρασίας του δέρματος. Το δέρμα με τη βοήθεια των ουσιών αυτών αρχίζει τη φυσιολογική διαδικασία ενυδάτωσής του.  Έτσι λοιπόν τα υγρά καθαριστικά καθαρίζουν και ταυτόχρονα παρέχουν κάποιο βαθμό ενυδάτωσης χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι αντικαθιστούν τις ενυδατικές κρέμες. Η πρόταση της Coloplast σε αυτή την κατηγορία προϊόντων  είναι το Conveen EasiCleanse για τον καθαρισμό σώματος και μαλλιών χωρίς να απαιτείται ξέβγαλμα με νερό. Ενυδάτωση Ενυδατώνουμε το δέρμα για να αντικαταστήσουμε τα λιπίδια και το νερό που αποβάλει λόγω ηλικίας, ασθενειών ή κλιματολογικών συνθηκών.  Είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιούμε ενυδατική κρέμα μια φορά την ημέρα ή ακόμα πιο συχνά όταν το δέρμα παρουσιάζει έντονη ξηρότητα έτσι ώστε να διατηρήσει ή να επανακτήσει την ελαστικότητά του και να είναι υγιές. Οι περισσότερες ενυδατικές κρέμες έχουν βάση το νερό το οποίο δίνει πλαστικότητα στα κύτταρα της επιδερμίδας με αποτέλεσμα το δέρμα να γίνεται λείο και μαλακό καθώς και άλλα συστατικά (π.χ ουρία, άλφα υδροξύ οξύ) τα οποία αυξάνουν την υγρασία της επιδερμίδας. Η πρόταση της Coloplast στα ευαίσθητα δέρματα που χρειάζονται ένα ιδιαίτερο προϊόν βαθιάς ενυδάτωσης είναι η Atrac-Tain. Προστασία- πρόληψηΟι προστατευτικές κρέμες χρησιμοποιούνται σε περιπτώσεις που το δέρμα έρχεται σε επαφή με καυστικά υγρά για να μην ερεθιστεί. Αυτές οι κρέμες όταν εφαρμόζουν πάνω στο δέρμα αφήνουν συχνά ένα λεπτό προστατευτικό στρώμα. Περιέχουν μαλακτικές (π.χ γλυκερίνη, βαζελίνη κ.ά.) και προστατευτικές ουσίες (οξείδιο του ψευδαργύρου, διμεθικόνη κ.ά.) που προσδίδουν στο δέρμα απαλότητα και παρέχουν προστασία από το εξωτερικό περιβάλλον υποστηρίζοντας τη φυσιολογική υγρασία της επιδερμίδας. Η σειρά προϊόντων φροντίδας δέρματος της Coloplast περιλαμβάνει την κρέμα Conveen Protact η οποία καλύπτει κάθε ανάγκη του δέρματος για προστασία. Φροντίδα εξιδρωματικού δέρματος Σε περιπτώσεις που το δέρμα παρουσιάζει έντονη δερματίτιδα και είναι εξιδρωματικό τότε απαιτείται χρήση κρέμας που προσφέρει μεγαλύτερη προστασία, εφαρμόζει σε υγρό δέρμα και δημιουργεί το κατάλληλο περιβάλλον για να θεραπευτεί η πάσχουσα περιοχή.  Σε τέτοιες περιπτώσεις προτείνεται η χρήση της Conveen Critic Barrier.http://www.coloplast.gr

How to make blond pieces on your hair.

To do this, every time i wash up my hair. i put on the lemon. First the must be almost dry, but also wet. You should wipe them with a towel. Then put t he lemon. After this go to he sun to make your hair blonde!

How To Use A Sock To Get Beautiful Curly Hair Without Heat

If you are a mom on the go with long hair you HAVE TO try this.  It will  knock your socks off and have you wrapping your hair up in them!  This is all about how to make your hair beautiful with no heat and no time.  Curl your hair in your sleep with a sock.

Yup, you heard me right.  Have you heard of this sock bun?  You really can curl your hair in your sleep with a sock.  If you have ever ran out the door in a sweat, with two different earnings in, desperately trying to throw some bobby pins in your hair in hopes that you don’t look like a mess.  You know what I am talking about Mom’s – This is for you.  In my house I get everyone else in the family ready first.  They are all looking adorable for every function  before I have even given a thought to what I am going to do to with my own hair.  Any busy mom knows exactly what I mean.  Whatever time is left is what determines your look for the day (good or bad), right?

I was on Pinterest a while back and spotted this post about the sock bun which links you to hervideo on YouTube. I have to admit, I was very skeptical at first. Basically they were saying that you could wrap your hair in a sock overnight and wake up with beautiful curls.  Before I started staying home with my kiddos I was a cosmetologist by trade.  I am forever trying new products and styling techniques, and love all things that have to do with hair. Now that I am a mom of two, my hair is at the bottom of the list of things to worry about.  It’s more about looking presentable than having a great style each day. This blows me away.

Why?

Because:

• It literally takes a minute to do
• NO heat at all – just a soft little sock in your hair
• No product (for me anyway)
• You can sleep in it very comfortably
• It works Marvelously and is simple beautiful

This is the sock bun before and after of my hair. I have long hair with a cut that includes a lot of layering.  I have a natural wave to my hair and would say it curls very easily. From what I have read, this works on hard to curl hair too.  I do not have to use product for this to work in my hair.

Here are the  step by step instructions on how to make this work.

First steal a sock from your husband’s dress sock collection (that is what I did anyway). I chose a longer, thinner dress sock. Cut off the toe of the sock.

Now roll the sock into a ring.  View my video on how to roll a sock into a ring for a visual. This is now your new favorite hairstyling styling tool, I promise you!  This is all you need to make the curls in the picture above. To do this you start with dry hair.

Put your dry hair into a high ponytail. Get it as high on top of your head as you can. I flip my head over and gather the hair to put into a ponytail.  Secure the hair with a hair tie.

Now spritz just the hair in your ponytail with water.  You do not want it to be  wet.  I would call it slightly damp.  Remember you want it to dry overnight – if it is too wet it will not dry completely.  After you have tried this a few times you will know the perfect dampness for your own hair.

Now grab your rolled up sock and put your ponytail through the hole.  Pull the sock straight up to the tip of your ponytail.  When you pull the sock to the top of your ponytail – slide it back down just a bit.  With the hair that is sticking out spread it all the way around the sock evenly.   After the hair is spread around the sock it should go up and over the sock and then get tucked under the sock.   You should now have all of the ends of your hair neatly underneath the sock ring so you can begin rolling the hair onto the sock.  Start rolling the sock down so your hair is being fed through the hole, then up and around the sock.

Now simply roll all of your hair onto the sock until you reach the base of your ponytail.  Try to keep the ponytail straight up while you roll so that the hair is taught.

When you are finished rolling the hair onto the sock you have a  bun on top of your head.  I’m not going to lie I have dropped off my son at school with the bun in my hair.  There is no need to secure it with anything else.  It will stay put perfectly just the way it is.  Now go to sleep and dream about how beautiful your hair will be when you awake!  In the morning remove the bun and TA-DA!!!  You have a head full of soft pretty curls.

This is my new go-to styling technique. I have been doing this at least four times a week to my hair.   It looks great all down, in a simple ponytail, or half up.  I would do this for a fancy evening out or to curl my hair for an up-do as well.  It gives me such natural looking  perfect curls.  So simple and so beautiful. Anyone can do this.  It is nice to be able to leave the house and not feel like a mess for a change.  This look is quite different from my normal hair in a messy bun because I ran out of time to do anything with it look – and it takes the same amount of time.

How to form the sock to your hair. (video)

Great nails (images)

EASTER!!!!!!






                                                                         



THE END! :)

Top 10 Foods for Healthy Hair

Just like every other part of your body, the cells and processes that support strong, vibrant hair depend on a balanced diet," says New York nutritionist Lisa Drayer, MA, RD, author of The Beauty Diet.

It can take longer to notice changes (both good or bad!) in your hair than in your skin. For example, "just one week with a poor diet can yield acne flare-ups or dry, sallow skin within days," says New York City dermatologist Cybele Fishman, MD, "but with hair, it can take a few months for a nutritional deficiency or the effects of a crash diet to show up."

The nutrients you eat today help fortify the hair follicle -- from which each strand is born -- and the scalp that surrounds it. "Healthier follicles? Healthier hair. Healthier scalp? Healthier hair!" Drayer says.

Of course, there's more to your hair than what you eat. Smoking, hormonal imbalances, and not enough sleep can also affect how your hair looks and feels. No magic nutrient can make up for those concerns.

Still, you have a lot more leverage than you might think. If you eat a balanced, varied, protein-rich diet that focuses on the following 10 foods, you'll be giving your hair the TLC it needs and deserves.

1. Salmon

Besides being rich in protein and vitamin D (both are key to strong hair) the omega-3 fatty acids found in this tasty cold-water fish are the true superstar. Your body can't make those fatty acids, which your body needs to grow hair. About 3% of the hair shaft is make up of these fatty acids, Drayer says. Omega-3s are also found in cell membranes in the skin of your scalp, and in the natural oils that keep your scalp and hair hydrated.

Other options: If salmon doesn't thrill you, you can also get essential fatty acids from fish like herring, sardines, trout, and mackerel, as well as avocado, pumpkin seeds, and walnuts (see below for more wonderful things about walnuts.)

2. Walnuts

These are the only type of nut that have a significant amount of omega-3 fatty acids. They're also rich in biotin and vitamin E, which helps protect your cells from DNA damage. Since your hair rarely gets much shielding from the sun, this is especially great, Drayer says. Too little biotin can lead to hair loss. Walnuts also have copper, a mineral that helps keep your natural hair color rich and lustrous, Fishman says.

Other options: Try using walnut oil in your salad dressing or stir-fry instead of canola or safflower, Fishman says.

3. Oysters

Oysters are rich in zinc, a lack of which can lead to hair loss (even in your eyelashes), as well as a dry, flaky scalp. Three ounces has a whopping 493% of your daily value. You can get some zinc through fortified cereals and whole grain breads, but oysters can boast a good level of protein too. "Remember, hair is about 97% protein," Drayer says. Without enough protein, your body can't replace the hairs that you naturally shed every day and what you do make can be dry, brittle, or weak.

Other options: Get your fill of zinc with nuts, beef, and eggs.

4. Sweet Potatoes

Sweet potatoes are a great source of the antioxidant beta carotene, which your body turns into vitamin A. "Basically, every cell of the body cannot function without enough A," Fishman says. It also helps protect and produce the oils that sustain your scalp, and being low on vitamin A can even leave you with itchy, irksome dandruff.

Other options: Carrots, cantaloupe, mangoes, pumpkin, and apricots are all good sources of beta carotene.

5. Eggs

A great source of protein, eggs are loaded with four key minerals: zinc, selenium, sulfur, and iron. Iron is especially important, because it helps cells carry oxygen to the hair follicles, and too little iron (anemia) is a major cause of hair loss, particularly in women, Drayer says.

Other options: You can also boost your iron stores with animal sources, including chicken, fish, pork, and beef.

6. Spinach

The iron, beta carotene, folate, and vitamin C in spinach help keep hair follicles healthy and scalp oils circulating.

Other options: Try similarly nutrient-rich dark, leafy vegetables such as broccoli, kale, and Swiss chard.

7. Lentils

Tiny but mighty, these legumes are teeming with protein, iron, zinc, and biotin, says Fishman, making it a great staple for vegetarian, vegans, and meat eaters.

Other options: Toss other beans such as soybeans (the young ones are called edamame) and kidney beans into your soup or salad.

8. Greek yogurt

Cruise the dairy aisle for low-fat options such as Greek yogurt, which is high in hair-friendly protein, vitamin B5 (pantothenic acid -- an ingredient you'll often see on hair care product labels), and vitamin D. Emerging research links vitamin D and hair follicle health, but exactly how that works isn't clear, Fishman says.

Other options: Cottage cheese, low-fat cheese, and skim milk also fit the bill.

9. Blueberries

Exotic super fruits may come and go but when it comes to vitamin C, "It's hard to top this nutrient superhero," Drayer says. C is critical for circulation to the scalp and supports the tiny blood vessels that feed the follicles. Too little C in your diet can lead to hair breakage.

Other options: Kiwis, sweet potatoes, tomatoes, and strawberries.

10. Poultry

This everyday entree is extraordinary when it comes to protein, as well as hair-healthy zinc, iron, and B vitamins to keep strands strong and plentiful. Because hair is nearly all protein, "foods rich in protein are literally giving you the building blocks for hair," Drayer says.

Other options: Lean cuts of beef are another good source of lean protein.

Είναι η θεραπεία κερατίνης καλή για τα μαλλιά;

Η κερατίνη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στα μαλλιά, τα νύχια και τα δόντια μας. Είναι εκείνη που ευθύνεται για την απαλότητα και τη λεία όψη στα μαλλιά μας και η έλλειψη της οδηγεί στο φριζάρισμα και την τραχεία όψη και υφή. Η θεραπεία κερατίνης που γίνεται στο κομμωτήριο, ουσιαστικά εμπλουτίζει την τρίχα μ μια στρώση κερατίνης ώστε  να βελτιώσει την όψη και την υφή της. 

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας εφαρμόζεται στα μαλλιά το ειδικό μίγμα κερατίνης και στη συνέχεια σταθεροποιείται με τη χρήση μιας πρέσας ισιώματος. Τέλος τα μαλλιά λούζονται πολύ καλά και φορμάρονται. Είναι μια σχετικά γρήγορη διαδικασία που έχει εντυπωσιακότατα αποτελέσματα άμεσα αλλά υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να λάβεις υπόψιν σου πρίν την κάνεις.

Καθώς κάποια από τα προϊόντα της θεραπείας κερατίνης περιέχουν φορμαλδεΰδη μπορεί να γίνουν επικίνδυνα για την υγεία σου. Οι επιπτώσεις δε φαίνονται άμεσα αλλά με παρατεταμένη χρήση οι γνώμες για τη φορμαλδεΰδη διίστανται. Επίσης, μετά τη χρήση μπορεί να παρουσιαστεί ελαφριά τριχόπτωση ή και αυξημένη ξηρότητα στα μαλλιά και το κεφάλι αλλά μόνο αν δε χρησιμοποιηθούν ποιοτικά προϊόντα κατά τη θεραπεία. Είναι καλό συνεπώς να κάνεις καλή έρευνα και να επιλέξεις επαγγελματίες που χρησιμοποιούν τις καλύτερες και πιο εξελιγμένες μεθόδους κι ας κοστίζουν περισσότερο. Τέλος, φρόντισε να συμβουλευτείς τους ειδικούς για το κατά πόσο η θεραπεία κερατίνης είναι κατάλληλη για το δικό σου τύπο μαλλιών και ενημέρωσε τους οπωσδήποτε για τυχόν αλλεργίες ή ευαισθησίες στο δέρμα σου.

www.weddingplan.gr

8 έξυπνες συμβουλές για να μακρύνουν τα μαλλιά σου

Όλες έχουμε περάσει μια ΑΠΑΙΣΙΑ περίοδο στη ζωή μας – τότε που περιμέναμε πως και πως να μακρύνουν τα μαλλιά μας! Εντάξει, η αλήθεια είναι ότι ίσως υπερβάλλουμε λιγάκι αλλά...

όλος αυτός ο χρόνος και η προσπάθεια και στο τέλος να καταλήγεις με κατεστραμμένες άκρες και περίεργα χτενίσματα;! Όποια έχει προσπαθήσει να απαλλαγεί από τη ψαλίδα μόνη της μπορεί να καταλάβει.. Αν και δεν μπορούμε να κάνουμε τη διαδικασία ανώδυνη, μπορούμε να την κάνουμε κάπως καλύτερη. Η Miss Βloom σου δίνει έναν εύκολο οδηγό για να μακρύνεις τα μαλλιά σου χωρίς να τρελαθείς!

1. Θέσε έναν στόχο

Πρώτον και κύριον: Είναι σημαντικό να έχεις στο μυαλό σου ένα συγκεκριμένο στόχο για το πως θέλεις να γίνουν τα μαλλιά σου. Αυτό θα σε βοηθήσει να καθορίσεις ένα χρονικό πλαίσιο μέσα στο οποίο θα μακρύνουν σταδιακά. Τα μαλλιά μεγαλώνουν περίπου 1.27 εκατοστά το πολύ κάθε μήνα - έτσι πρέπει να είσαι υπομονετική.

2. Πήγαινε για κούρεμα

Μόνο και μόνο επειδή έχεις στόχο να μακρύνουν τα μαλλιά σου, αυτό δε σημαίνει ότι μπορείς να παραλείψεις τα τακτικά κουρέματα! Απλώς σιγουρέψου ότι η κομμώτρια ή ο κομμωτής σου καταλαβαίνει τους στόχους σου, αλλιώς το κούρεμα πολύ εύκολα μπορεί να γίνει κλάδεμα! Όταν βρεθείς στο κομμωτήριο ζήτα ένα απλό “καθάρισμα” στις άκρες των μαλλιών σου. Εάν έχεις σγουρά μαλλιά το καλύτερο είναι να τα κουρέψεις φιλαριστά σε διαφορετικά μήκη, έτσι ώστε οι μπούκλες να κινούνται μαζί κατά τη φορά που μεγαλώνουν. Εάν έχεις ίσια, θα πρέπει σταδιακά με τους καθαρισμούς των ακρών τα μαλλιά να έρχονται στο ίδιο μήκος. 

3. Προστάτεψε αυτό που έχεις

Το πιο σημαντικό μέρος κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης των μαλλιών σου είναι να τα διατηρείς υγιή. Αυτό θα μειώσει την ψαλίδα και την καταστροφή τους, με αποτέλεσμα να κουρευτούν λιγότερα μαλλιά την επόμενη φορά που θα πας στο κομμωτήριο. Το καλύτερο είναι να χρησιμοποιείς πάντα προϊόντα προστασίας από τη ψαλίδα και τη θερμότητα. Απόφυγε τα συχνά κουρέματα χρησιμοποιώντας προϊόντα για βαθιά ενυδάτωση δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα. Σημαντικό είναι να χτενίζεις τα μαλλιά σου με ήπιο τρόπο και τα ψεκάζεις με ένα σπρέι για να ξεμπερδεύονται μετά το λούσιμο. Επίσης, μπορείς να αναζωογονείς την επιδερμίδα των μαλλιών σου στο μπάνιο με δροσερό νερό και μετά με δροσερό φύσημα με το πιστολάκι.

4. Μη ξεχνάς: Είσαι ότι τρως!

Μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες (για να ενισχύσει τη δύναμη της τρίχας), σύνθετους υδατάνθρακες (για τη συναρμολόγηση των πρωτεϊνών για την ανάπτυξη), σίδηρο (για την παροχή οξυγόνου στα μαλλιά), καθώς και βιταμίνες και μέταλλα όπως βιοτίνη και το φολικό οξύ (για επιταχυνθεί η διαδικασία ανάπτυξης των μαλλιών) είναι απαραίτητη! Με την προσθήκη αυτών των στοιχείων στην καθημερινή διατροφή σου, θα ενισχύσεις τη δύναμη των μαλλιών σου, ώστε να παράγουν περισσότερη κερατίνη. Κατά τη διάρκεια της ημέρας φάε ξηρούς καρπούς, σκούρα πράσινα λαχανικά και απόφυγε τα επεξεργασμένα τρόφιμα. 

5. Πρόσθεσε στη διατροφή σου βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία

Η προσθήκη συμπληρωμάτων στη διατροφή σου μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των μαλλιών, με την προϋπόθεση να γνωρίζεις ποια από αυτά κάνουν καλή δουλειά. Με την καθημερινή λήψη μιας πολυβιταμίνης θα καταπολεμήσεις τυχόν ελλείψεις που μπορεί να έχεις, οι οποίες δεν έχουν ήδη αντιμετωπισθεί. Αυτό που χρειάζεσαι είναι μια πολυβιταμίνη εμπλουτισμένη με σίδηρο για να τη μεταφορά οξυγόνου στο τριχωτό της κεφαλής, φολικό οξύ και ψευδάργυρο για τη δημιουργία των πρωτεϊνών, βιταμίνη C για τη δημιουργία κολλαγόνου, βιταμίνη Ε για βελτίωση της κυκλοφορίας στο τριχωτό της κεφαλής, καθώς και βιταμίνες του συμπλέγματος Β για να επιταχυνθεί η ανάπτυξη των μαλλιών.

6. Κάνε γυμναστική

Είτε το πιστεύεις είτε όχι, η άσκηση βοηθά πραγματικά την ανάπτυξη των μαλλιών. Η άσκηση διεγείρει την παραγωγή των κυττάρων και κάνει το σώμα σου να εργαστεί. Όταν μεγαλώνουν τα μαλλιά, το σώμα σου θα πρέπει να έχει την απαραίτητη ενέργεια για να εργαστεί με τη μέγιστη δυνατή απόδοση, στέλνοντας οξυγόνο και σμήγμα στο τριχωτό της κεφαλής, τονώνοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνοντας τη λιπαρότητα. Η άσκηση είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να μειώσεις το άγχος – έναν από τους κύριους λόγους αποτυχημένων προσπαθειών για υγιή μακριά μαλλιά. Η ανάπτυξη των μαλλιών μπορεί στην πραγματικότητα να επιβραδυνθεί ή και να σταματήσει εντελώς, όταν κάποιος είναι συναισθηματικά ή πνευματικά στρεσαρισμένος. 

7. Αγκάλιασε το ενδιάμεσο στάδιο

Δεν υπάρχει τίποτα πιο ενοχλητικό από το αμήχανο ενδιάμεσο στάδιο, όπου φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα που μπορείς να κάνεις με τα μαλλιά σου. Κι όμως! Υπάρχουν τρόποι να αποκτήσουν χάρη! Παίξε με πλεξούδες, κύματα, κότσους και την υφή των μαλλιών σου για να βρεις το στυλ που σου ταιριάζει.

8. Το “κλειδί”

Ένα από τα μυστικά για να μεγαλώσουν τα μαλλιά σου είναι να επιτρέπεις στο φυσικό τους έλαιο να βοηθήσει. Το σώμα ρυθμίζει την παραγωγή του ελαίου με βάση ό,τι χρειάζεται, επομένως εάν πλένεις τα μαλλιά σου καθημερινά, ταυτόχρονα απομακρύνεις τα φυσικά έλαια προτού να έχουν την ευκαιρία να κάνουν τη δουλειά τους. Στόχευσε να τα λούζεις κάθε δύο ή τρεις ημέρες, και όχι κάθε μέρα. 

Συμβουλες και μυστικά... ...για μαλλιά σαν μετάξι

Νομίζετε ότι τα μαλλιά σας έχουν χάσει τη λάμψη και την ελαστικότητά τους; Πιστεύετε ότι έχουν αρχίσει να πέφτουν επικίνδυνα; Μήπως ήρθε η ώρα να τα προστατεύσετε;

Για ξηρά ή αφυδατωμένα μαλλιά, για λεπτά ή βαμμένα, στο εμπόριο κυκλοφορούν εκατοντάδες προϊόντα που υπόσχονται να τους δώσουν λάμψη, όγκο και ελαστικότητα.

Τα μαλλιά όμως δεν πρέπει μόνο να φαίνονται, αλλά να είναι λαμπερά και υγιή. Ο φόβος των περισσότερων ανθρώπων, ανδρών και γυναικών, να μην αραιώσουν τα μαλλιά τους δεν είναι παράλογος και όσο και αν λέμε ότι η φαλάκρα στους άνδρες προσθέτει γοητεία και υποδηλώνει σοφία, δεν είναι εύκολο να γίνει αποδεκτή, πόσω μάλλον αν το πρόβλημα χτυπήσει την πόρτα στις γυναίκες.

Παροδική ή μόνιμη, η τριχόπτωση αποτελεί έναν εφιάλτη για όλους μας -άνδρες και γυναίκες- καθώς προσθέτει χρόνια στην πραγματική μας ηλικία και καταρρακώνει την αυτοπεποίθησή μας. Ευτυχώς υπάρχουν τρόποι θεραπείας, ακόμα και όταν τα αίτια δεν είναι απολύτως αναστρέψιμα, που αποκαθιστούν σε μεγάλο βαθμό την αρχική εμφάνιση των μαλλιών. Επιπλέον, μπορούμε να προλάβουμε την τριχόπτωση ή να περιορίσουμε σημαντικά την εκδήλωσή της με τη βοήθεια απλών, καθημερινών συμβουλών.

Ο κύκλος της τρίχαςΑν και η υφή των τριχών ποικίλλει στο ανθρώπινο σώμα, από τα ίσια ή κατσαρά μαλλιά μέχρι το σχεδόν αόρατο χνούδι του προσώπου, ο κύκλος ανάπτυξής τους είναι ο ίδιος όπου κι αν βρίσκονται. Ο κύκλος αυτός αποτελείται από 3 φάσεις ανάπτυξης: Την αναγενή φάση, κατά τη οποία οι τρίχες του κεφαλιού μακραίνουν περίπου 1,5 cm, την οποία διαδέχεται μέσω ενός μεταβατικού σταδίου (καταγενής φάση), η τελογενής φάση κατά την οποία οι τρίχες «αναπαύονται» και πέφτουν.

Σύμφωνα με αυτά τα δεδομένα, είναι απόλυτα φυσιολογικό να χάνουμε κατά μέσο όρο περίπου 50-100 τρίχες κάθε μέρα, στο πλαίσιο της ανανέωσης του τριχωτού της κεφαλής, οι οποίες γίνονται αντιληπτές γιατί μένουν πάνω στη βούρτσα μετά το χτένισμα.

Αν από τις 100 περίπου τρίχες που πέφτουν ξαναφυτρώνουν περίπου οι 85-90, τότε μπορούμε να μιλάμε για φυσιολογική τριχόπτωση, δηλαδή τριχόπτωση η οποία δεν θα προκαλέσει σημαντική μείωση του αριθμού των τριχών με αποτέλεσμα την αραίωση. Για πραγματική τριχόπτωση, δηλαδή για τριχόπτωση η οποία αν συνεχιστεί πιθανόν να προκαλέσει και σταδιακή αραίωση του τριχωτού της κεφαλής, μπορούμε να μιλήσουμε όταν ο κύκλος ζωής της τρίχας διαταραχθεί, δηλαδή όταν για κάθε 100 περίπου τρίχες που πέφτουν βγαίνουν λιγότερες από τις 85-90 που αναφέραμε πριν.

Η θεραπεία της τριχόπτωσηςΗ πιο κοινή εκδήλωση τριχόπτωσης, η οποία σταδιακά επιφέρει αραίωση του τριχωτού της κεφαλής, είναι η ανδρογενετικού τύπου αλωπεκία, η οποία μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά και αναίμακτα με τη μέθοδο μεταφοράς και επανέκφυσης τριχοθυλακίων, χωρίς ουλές και σημάδια.

Σε κάθε περίπτωση, ο ειδικός δερματολόγος είναι αυτός που θα διαγνώσει τα ακριβή αίτια της τριχόπτωσης, και θα σας συστήσει την πλέον κατάλληλη θεραπευτική αντιμετώπιση. Εφόσον είναι αναγκαίο, χορηγούνται διάφορα φαρμακευτικά σκευάσματα, που εφαρμόζονται τοπικά στο τριχωτό της κεφαλής ή λαμβάνονται από το στόμα. Επίσης, μία καλή εναλλακτική επιλογή για τη συντηρητική θεραπεία της τριχόπτωσης (ανεξάρτητα από την αιτία) είναι η Ενεργοτριχογένεση (En.T.G.) Με τη χρήση ειδικών Lasers, προκαλείται διέγερση του επιθηλίου, αγγειοδιαστολή και αύξηση της διαβατότητας των απαραίτητων ουσιών, έτσι ώστε να αυξάνεται η ανάπτυξη και ο πολλαπλασιασμός των αναγεννητικών κυττάρων της τρίχας.

Το λούσιμο δημιουργεί πρόβλημα; Οχι αναγκαστικά. Στη διάρκεια του λουσίματος, τρίχες από ολόκληρο το σώμα που βρίσκονται στην τελογενή τους φάση πέφτουν. Θα έπεφταν έτσι ή αλλιώς. Το ίδιο ισχύει και για το χτένισμα. Πιθανόν να είναι σημείο παθολογικής τριχόπτωσης, μπορεί όμως να είναι απλώς και η φυσιολογική ανανέωση των μαλλιών.

Εχετε υπόψη ότι την άνοιξη και το φθινόπωρο η φυσιολογική τριχόπτωση μπορεί να πάρει μεγάλες διαστάσεις, οπότε μέχρι και 100 - 150 τρίχες πέφτουν καθημερινά. Αν υπολογίσετε και το αντίστοιχο μήκος της τρίχας θα οδηγηθείτε σε ένα απογοητευτικό «μπαλάκι» με μαλλιά, που μπορεί να σας πανικοβάλλει χωρίς λόγο. Μόνο ο ειδικός στο θέμα των μαλλιών μπορεί να κάνει τη σωστή διάγνωση και είτε να σας καθησυχάσει είτε να σας συστήσει την κατάλληλη αγωγή.

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλοΑνάμεσα σε πολλούς άλλους παράγοντες που ευθύνονται για την τριχόπτωση, όπως είναι η ηλικία, το στρες, η κληρονομικότητα και διάφορες ασθένειες, εξέχουσα θέση κατέχει και η κακή διατροφή, η οποία έχει ως αποτέλεσμα να μην παίρνουν τα μαλλιά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξή τους. Η ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα και κρέας αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την υγεία των μαλλιών μας.

Συχνά, τα λεπτά και αδύναμα μαλλιά αποτελούν ένδειξη έλλειψης σιδήρου, η οποία μπορεί να οφείλεται είτε σε ένα εξαντλητικό πρόγραμμα απώλειας βάρους είτε σε κακή διατροφή είτε κατά την έμμηνο ρύση στη διάρκεια της οποίας οι γυναίκες χάνουν αρκετό αίμα. Είναι εμπειρικά παρατηρημένο ότι η συντριπτική πλειονότητα των γυναικών με πρόβλημα τριχόπτωσης, έχουν έλλειψη σιδήρου.

Οι τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως είναι το συκώτι, το κόκκινο κρέας, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και οι φακές, δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή μας. Επίσης οι τρίχες περιέχουν 25% νερό. Για υγιή και «ζωντανά» μαλλιά λοιπόν, χρειάζεται συνεχής ενυδάτωση του οργανισμού, έτσι ώστε να διατηρούνται ενδυναμωμένα και να χτενίζονται εύκολα. Πίνετε λοιπόν άφθονο νερό. Το νερό είναι υγεία, βοηθά στο αδυνάτισμα και στην αποτοξίνωση του οργανισμού και ομορφαίνει όχι μόνο το δέρμα σας και αλλά και τα μαλλιά σας.

Μην περιμένετε να διψάσετε για να πιείτε νερό. Εχετε πάντα δίπλα σας, στο γραφείο ή στο κομοδίνο σας ένα μπουκάλι νερό.

Συμβουλές για γερά μαλλιά

1. Επειδή η τρίχα αποτελείται κυρίως από μια πρωτεϊνη που παράγεται από τα αμινοξέα «κυστίνη» και «μεθειονίνη», ενισχύουμε το διαιτολόγιό μας με πηγές πρωτεϊνών όπως είναι τα πουλερικά, το ψάρι, το κόκκινο κρέας, τα όσπρια, το γάλα και τα τυριά.

2. Επίσης καταναλώνουμε συκώτι, φακές, σπανάκι και φασόλια, που είναι πλούσια σε σίδηρο, κατά προτίμηση σε συνδυασμό με τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C (μπρόκολο, σύκα, πορτοκάλια, πατάτες, γκρέιπ - φρουτ, μήλα, πιπεριές), καθώς η βιταμίνη αυτή διευκολύνει την απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό.

3. Σημαντικό ρόλο παίζουν, επίσης, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β και κυρίως οι Β5, Β6 και Β9, που συμμετέχουν στη σύνθεση των αμινοξέων από τα οποία αποτελούνται το στέλεχος και ο θύλακας της τρίχας. Ακόμα κι αν η διατροφή μας περιλαμβάνει επαρκείς πηγές του συμπλέγματος βιταμινών Β (γιαούρτι, δημητριακά ολικής αλέσεως, κόκκινο κρέας, ξηρούς καρπούς και αβγά) μπορούμε να πάρουμε επιπλέον ένα συμπλήρωμα, ειδικά όταν διανύουμε περιόδους κούρασης και άγχους ή όταν είμαστε άρρωστοι.

4. Για να δυναμώσουμε τα μαλλιά χρησιμοποιούμε σαμπουάν και τονωτικές αμπούλες που περιέχουν στη σύστασή τους χένα, τζιν-σενγκ, θυμάρι, δεντρολίβανο, ευκάλυπτο, κέδρο, φασκόμηλο κ.ά.

5. Κατά τη διάρκεια του λουσίματος κάνουμε απαλό μασάζ με τα δάχτυλα στο τριχωτό του κεφαλιού, για 3-5 λεπτά. Με το μασάζ τονώνεται η κυκλοφορία του αίματος και διευκολύνεται η «τροφοδοσία» του θύλακα της τρίχας με τα απαιτούμενα θρεπτικά συστατικά.

6. Καλό είναι να κάνουμε 1 φορά την εβδομάδα μια θρεπτική μάσκα στα μαλλιά.

7. Αποφεύγουμε να εφαρμόσουμε εκείνο το μυστικό «της γιαγιάς», σύμφωνα με το οποίο πρέπει να γυρίζουμε ανάποδα το κεφάλι και να βουρτσίζουμε με δύναμη 100 φορές τα μαλλιά το βράδυ πριν κοιμηθούμε.

8. Αν έχουμε μακριά μαλλιά δεν βλάπτει να τα πιάνουμε μ ένα ειδικό λαστιχάκι με υφασμάτινη επένδυση προτού πέσουμε στο κρεβάτι, ώστε να μην μπλέκονται κατά τη διάρκεια του ύπνου.

9. Περιορίζουμε όσο μπορούμε το φορμάρισμα των μαλλιών με πιστολάκι, σίδερο, ρόλεϊ, κ.ά., ειδικά τις εποχές που εντείνεται η τριχόπτωση (φθινόπωρο-άνοιξη).

10. Φροντίστε να λούζεστε 2-3 φορές την εβδομάδα εάν έχετε λιπαρά μαλλιά, 1-2 φορές εάν έχετε κανονικά και 1 φορά την εβδομάδα εάν έχετε ξηρά μαλλιά.

11. Χρησιμοποιείτε για το χτένισμα πιρούνα και όχι βούρτσα για να μην σπάνε οι τρίχες.

12. Μη χρησιμοποιείτε ποτέ μαλακτική κρέμα στις ρίζες των τριχών.

13. Να αποφεύγετε την έκθεση των μαλλιών σας σε δυνατό αέρα. Σε τέτοια περίπτωση φροντίστε να τα μαζεύετε.

14. Μη χρησιμοποιείτε συνεχώς το ίδιο σαμπουάν, γιατί υπάρχει κίνδυνος να αρχίσουν τα μαλλιά να ατονούν, να λαδώνουν πιο γρήγορα (βαραίνουν) και να κάνουν πιτυρίδα.

Κόκκινο σταφύλι... το ελιξίριο για την υγεία της τρίχαςΤο δέρμα του κεφαλιού και τα μαλλιά είναι περισσότερο εκτεθειμένα στους δυσμενείς εξωτερικούς παράγοντες απ ό,τι τα άλλα μέρη του σώματος.

Οι θύλακες των τριχών καταστρέφονται μαζί με τα κύτταρα του δέρματος. Αυτό σημαίνει ότι η συνεχής αναγεννητική διαδικασία των τριχών επιβραδύνεται και κάποτε σταματά. Τότε αρχίζει η τριχόπτωση που ταλαιπωρεί, μετά το 25ο έτος, σχεδόν τους μισούς άνδρες και γυναίκες.

Η βασική πρωτεϊνη των τριχών, η κερατίνη, καταστρέφεται, με αποτέλεσμα να γίνονται πορώδεις και εύθραυστες και η όψη τους να είναι θαμπή.

Η ταλαιπωρία όμως των μαλλιών δεν οφείλεται μόνο στις ελεύθερες ρίζες. Οι σύγχρονες μέθοδοι καθαρισμού που βασίζονται συνήθως σε χημικά επιφανειοδραστικά, επιβαρύνουν την ανάπτυξή τους. Στην επιβάρυνση συμμετέχουν επίσης τα άλατα του θαλασσινού νερού, το χλώριο της πισίνας, το στέγνωμα με ηλεκτρικούς στεγνωτήρες, οι βαφές και οι λοιπές μηχανικές ταλαιπωρίες στα κομμωτήρια.

Σώζει τα μαλλιάΤα σταφύλια και ειδικά οι κόκκινες ποικιλίες είναι εξαιρετικά πλούσια σε πολυφαινόλες και φλαβονοειδή. Ουσίες ιδιαίτερα ευεργετικές για τον ανθρώπινο οργανισμό. Η κυριότερη όμως ιδιότητα που διαπιστώθηκε, από κλινικές μελέτες, είναι η ικανότητα δέσμευσης ενός ευρύτατου φάσματος ελευθέρων ριζών, και μάλιστα στην αρχική φάση του σχηματισμού τους, πριν ακόμη αρχίσουν την καταστροφική τους δράση.

Η προκυανιδίνη, μία υπομονάδα φλαβονοειδών, εξουδετερώνει τις υδατοδιαλυτές ελεύθερες ρίζες, οπότε ο συνδυασμός της με τον κυριότερο λιποδιαλυτό αντιοξειδωτικό παράγοντα, τη βιταμίνη Ε, δημιουργεί εξαιρετικές συνθήκες αποτελεσματικότητας. Εχει επίσης εξαιρετικές αντιερεθιστικές ιδιότητες που κατά την περιποίηση του δέρματος του κεφαλιού καταπραϋνουν πιθανούς ερεθισμούς. Διαπιστώθηκε ακόμη ότι η συνδυασμένη χρήση προκυανιδίνης και βιταμίνης Ε προστατεύει τα μαλλιά κι από τους ηλεκτρικούς στεγνωτήρες.

Το συμπέρασμα από όλες τις κλινικές μελέτες είναι ότι τα καλλυντικά προϊόντα περιποίησης μαλλιών (σαμπουάν, conditioner, μάσκες, styling κ.λπ.) που βασίζονται στη χρήση του συνδυασμού προκυανιδίνης & βιταμίνης Ε αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά τόσο την πρόωρη γήρανση του δέρματος όσο και την καταστροφή της τρίχας.

Ο συνδυασμός της χρήσης τους με βιολογικά φυτικά εκχυλίσματα (σιτάρι, βρώμη, δεντρολίβανο, τζίντζερ, ελιά, ιτιά, σημύδα, τσουκνίδα, αβοκάντο, καλέντουλα, αλόη, φασκόμηλο, μολόχα, τζοτζόμπα), καθώς και με φυτικά επιφανειοδραστικά (χωρίς SLES και SLS) καλύπτει ιδανικά, με φυσικό τρόπο, όλες τις ανάγκες των μαλλιών.

www.ethnos.gr

7 beauty secrets you must know!

Secret 1 
Drink water: Thinking it's no secret? Well, forget about the eight glass rule. Make sure you drink just enough that you don't feel thirsty. Says freelancer Prachi, "My skin gets all flaky and dry if I am not well hydrated."

Secret 2 
Sunscreen is a must: Sunscreen is a guarantee for youthful skin. UV rays is the most common source of skin cancer and ageing. Be it rains or sunshine, make sure your skin is nicely smothered with sunscreen- and you know the rule- apply it 15 minutes prior to walking out so the body absorbs it properly.

Secret 3 
Moisturise: Make sure you have a moisturizing body lotion that includes a self-tanner. It helps you hide spider veins on your legs and give a slimming effect all over.

Secret 4 
Hands and neck are important too: Treat your hands and neck like your face. Wash, cleanse and moisturise. Apply suitable creams and rub it nicely on your neck and hands to make sure they glow as much as your facial skin.

Secret 5 
Exercise! If you want glow on your face, facials are not the only option. Workouts help improve blood circulation and oxygen capacity. So hit the treadmill and enjoy the healthy glow!

Secret 6 
Eat right: Eat lots of fruits and vegetables. Stress a lot on vitamin A, C and E and they help deal with skin issues. Applying antioxidants on the skin also help...

Secret 7 
Feel good: Do things that make you feel great about yourself. If you look happy you will automatically feel the glow. So smile and stay cheerful!

Thanks for reading! See you soon!!